悩みと上手につきあうコツ

悩みを区別する

皆さんは、悩みがありますか?職場・学校での人間関係や恋愛の悩み、身体の悩みなど、色々あるでしょう。人が悩むのは当然のことなので、人生で一度も悩んだことがない!という方はおそらくいないはずです。しかし、一日中悩んでいると気分が落ち込み、行動する気も起きなくなってしまいます。こうした負の連鎖を招かないようにするためには、悩みと上手につきあうことが大切です。

悩みの原因を把握する

悩みの原因を把握する

悩みには必ず原因があります。その原因や正体が分からないまま答えを見つけようとしても、その状況から抜け出すのは難しいことです。まずは、悩みの原因を把握する必要があります。その方法として挙げられるのが、スマートフォンやメモに書き出すことです。悩みを文字に書き出すと、客観的に見ることができます。冷静になって見ることで、気付くことがあるかもしれません。また、頭の中で考えていることが整理できるので、解決の糸口が見つかる可能性があります。

悩みを区別する

悩みの原因が分かったら、悩みの種類を区別しましょう。悩みには、「意味のある悩み」と「意味のない悩み」があります。意味のある悩みは目の前にある問題を解決しなくてはいけないもので、意味のない悩みは自分で解決できないことで悩む必要がないものです。例えば、試験で合格できるかと悩んでも、合格判定は自分で出すことができないので悩む必要はありません。自分でできるのは、合格するための対策方法を考えることです。このように、自分の悩みはどちらに当てはまるのかを考えれば、意味のない悩みからは解放されるようになります。

悩みと上手くつきあうコツを紹介しましたが、一人で悩まずに友人や家族に相談するのも一つの方法です。しかし、悩みの内容によっては話しにくいこともあるでしょう。そのような時は、電話で行う話し相手サービスを活用するのもおすすめです。

「話し相手のスマイル」は、電話でカウンセラーに仕事の悩み人生相談ができる話し相手サービスです。電話料金無料で利用でき、カウンセリング終了後の後払いとなります。通話料無料の話し相手サービスを利用したいという方は、お気軽にお問い合わせください。

電話での話し相手サービスは【話し相手のスマイル】概要

名称 話し相手のスマイル
電話番号 080-9259-6303
URL https://www.smile-soudan.com
説明 話し相手サービスをお電話で行う【話し相手のスマイル】です。仕事の悩みや人生相談など幅広くお伺いいたします。電話料金は無料となり、相談料は後払い制となっております。話し相手がほしい、愚痴を聞いてもらいたいとお考えならお気軽にご相談ください。

安心の料金設定

電話料金はかかりません。(話し相手のスマイルから折り返します)
話してみて「合わないな」と思ったら、その旨お伝えください。
相談料金は10分300円から。1時間お話しても、1,800円です。
ご使用料金の計算は5分単位です。
お振り込み手数料は、お客様にご負担いただいております。
ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

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